85式太极拳优缺点 85式太极拳

2024-11-15 06:374629 宗政俊晖

85式太极拳是由武术大师尹航（1938-）于20世纪80年代创编的一种太极拳套路。以下是85式太极拳的优缺点：优点：1. 练习85式太极拳可以帮助提高身体的协调性和灵活性，强化肌肉和关节的稳定性。2. 85式太极拳动作缓慢、舒展，有助于舒缓

85式太极拳是由武术大师尹航（1938-）于20世纪80年代创编的一种太极拳套路。以下是85式太极拳的优缺点：
优点：
1. 练习85式太极拳可以帮助提高身体的协调性和灵活性，强化肌肉和关节的稳定性。
2. 85式太极拳动作缓慢、舒展，有助于舒缓压力、调节情绪，提升身心健康。
3. 85式太极拳强调呼吸调节和内劲发挥，有助于增强气血循环和内外调和的能力。
4. 85式太极拳动作复杂多样，涵盖了太极拳各个要素，对练习者的技术细微操作和身体感知能力提出较高要求。
缺点：
1. 由于85式太极拳的动作较多、复杂，学习起来较为困难，需要长时间的精力和耐心。
2. 85式太极拳注重内劲的运用，对练习者的内功要求较高，需要逐步修炼才能真正领会其内涵。
3. 85式太极拳比较注重形式和技术动作的规范性，初学者容易过分注重形态，缺乏内在意义的理解。
4. 由于85式太极拳要求较高的技术水平和身体协调性，不适合年龄较大、身体状况较差的人群练习。

85式太极拳优缺点